Зеленият чай се счита за здравословна напитка, съдържа много ценни аминокиселини, витамини и микроелементи, които имат положителен ефект върху метаболитните процеси и здравето на организма като цяло.
Но в допълнение към ценните елементи, тази напитка съдържа кофеин (теин). А е известно, че кофеинът повишава кръвното налягане. При високо кръвно консумацията на това вещество е противопоказна. Това означава ли, че трябва да се откажете от зеления чай?
Как зеленият чай влияе на кръвното?
“Проучванията показват, че слабият зелен чай, в който кофеинът няма време да се освободи напълно, когато е правилно приготвен, не повишава кръвното налягане”, казва руският кардиолог д-р Олег Варфоломеев.
Кой е най-добрият чай за понижаване на кръвната захар?
В случай на консумация на напитката, за да се избегне повишаване на налягането, се препоръчва да се вземат предвид следните точки, според експерта:
- Сварете слаб чай, сложете минимално количество чай и бързо извадете чая от чашата.
- Запарете чая за няколко минути.
- Колкото по-ниска е температурата на водата, толкова по-малко кофеин ще се отдели от листата.
Кога зеленият чай повишава кръвното налягане?
Силният зелен чай повишава кръвното налягане. Ако напитката се държи 5-7 минути, така че кофеинът да се освободи напълно във водата, това може да помогне при понижено налягане. В този случай чаят ще действа подобно на кафето - кофеинът ще стимулира сърцето и ще повиши кръвното налягане. Ефектът обаче не трае дълго - след няколко часа налягането ще се върне към първоначалните си стойности.
Можете ли да пиете зелен чай при високо кръвно налягане?
При високо кръвно налягане можете да пиете безалкохолни напитки в умерени количества.
Когато консумирате чай, трябва да имате предвид не само вида му, но и други фактори, които могат да повлияят на кръвното налягане:
Колкото по-силен е чаят, толкова повече кофеин съдържа и повишава кръвното налягане.
Прекомерната консумация на чай може да причини високо кръвно налягане, дори и да не съдържа кофеин.
Поради индивидуалните характеристики на тялото, при някои хора всеки чай, дори без кофеин, може да предизвика повишаване на кръвното налягане.
Ползи от напитката
Те са следните:
- Противовъзпалителен ефект. В китайската народна медицина зелените сортове се използват като антипиретик за спиране на кървенето и ускоряване на заздравяването на рани.
- Подобрява концентрацията, работоспособността, паметта.
- Повдига настроението ви. Благодарение на л-танин в състава си напитката хармонизира и облекчава стреса.
- Прочиства организма. Ползите за здравето от зеления чай също включват способността му да премахва токсични вещества, като радиоактивни частици.
- Помага за поддържане на стройно тяло. Този ефект се постига, ако се комбинира с правилно хранене и физическа активност.
Oще: 6-те най-добри напитки за понижаване на нивата на кръвната захар
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
